Para que se cuiden tomen en cuenta...

Te tengo unos tips para que comas sano y te cuides: 1 debes comer cinco veces al dia pero no en gran cantidad sino moderadamente, entre cada comida ten una merienda algo rico y saludable. 2 intenta beber ocho vasos de agua diarios que es lo recomendado. 3 cuando vallas a comer en un restaurante por ejmplo intenta no comer mucho ya que no sabes que tiene. 4 come lento, es recomendable comer lento ya que asi tu cuerpo piensa que ya comiste o suficente asi que disfruta la comida al masticarla. 5 has ejercicios aunque sea solo los fines de semana. 6 evita los carbohidratos en la cena ya que no haras ninguna actividad fisica y la grasa no se va a digerir asi que es recomendable cenar ligero. Lo mas importante es que uno se tiene que cuidar a si mismo asi todos nuestro sueños se cumpliran .